"TIP" TĂNG CƯỜNG TẬP TRUNG

"TIP" TĂNG CƯỜNG TẬP TRUNG

Không chỉ các sĩ tử mùa thi hay các nhân viên văn phòng nói riêng mà tất cả mọi người đều cần sự tập trung, chú ý để có thể học tập và làm việc

VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỰ TẬP TRUNG

Có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh:

Những thực phẩm tốt cho trí não như: Cá, bí đỏ, trứng, óc chó, hạnh nhân ...

Có thể sử dụng caffe, trà xanh, socola đen để giúp tăng cường tỉnh táo và sự tập trung. Tuy nhiên nên sử dụng với mức độ phù hợp

Ngủ nghỉ hợp lý, tránh thức khuya để các tế bào não có thời gian phục hồi

Nghe nhạc hoặc chơi một số trò chơi hỗ trợ tăng cường trí não

Tự đặt ra mục tiêu để hoàn thành, tránh sao nhãng

Tập luyện thể dục thể thao hợp lý giúp tăng cường máu lưu thông, đồng thời tăng cường sức khoẻ

Ngoài ra có thể bổ sung omega3 hoặc các sản phẩm hoạt huyết bổ não, vitamin để hỗ trợ trí não, tăng cường tập trung.

Web: Khoedepcarita.com

/Zalo: 0979.807.499 - 0967 720 529