DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ THIẾU VI CHẤT

DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ THIẾU VI CHẤT

Thiếu vi chất dinh dưỡng là sự thiếu hụt hoặc thiếu một vi chất dinh dưỡng cụ thể cần thiết cho sự phát triển và chuyển hóa bình thường của con người

Một số dấu hiệu cơ thể thiếu vi chất dinh dưỡng:

Táo bón, đầy hơi , đau bụng hoặc tiêu chảy

Vết thương chậm lành

Rụng tóc nghiêm trọng

Nhịp tim không đều

Đau nhức xương,chuột rút

Buồn nôn, nôn,ăn không ngon miệng

Tê hoặc ngứa ran ở tứ chi

Chậm phát triển ở trẻ em

Suy nhược, mệt mỏi,kém tập trung

Thị lực ban đêm kém đi

Nguyên nhân:

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng là do cơ thể không nhận đủ lượng các chất cần thiết từ thực phẩm hoặc chất bổ sung.

Chế độ ăn thiếu hụt hoặc mất cân bằng chất dinh dưỡng

Khó tiêu hóa thức ăn hoặc hấp thụ chất dinh dưỡng kém có thể dẫn đến thiếu khoáng chất.

Mất ngủ, căng thẳng, stress làm cơ thể mệt mỏi khó hấp thu chất dinh dưỡng

Ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp

Lạm dụng kháng sinh dài ngày, sử dụng chất kích thích có hại cho cơ thể

Một số triệu chứng thường gặp khi cơ thể thiếu hụt vi chất

Thiếu canxi: Ngón tay tê, ngứa ran và nhịp tim bất thường

Thiếu vitamin D: Mệt mỏi, đau xương, thay đổi tâm trạng

Thiếu kali: Yếu cơ, táo bón, nhịp tim không đều

Thiếu kẽm: tóc khô xơ, sụt cân nhanh,thị lực suy giảm

Thiếu sắt: Mệt mỏi, khó thở, tay chân lạnh, móng tay giòn

Thiếu vitamin B12: Cảm giác tê, mệt mỏi, sưng lưỡi

Thiếu folate (acid folic) : Mệt mỏi, tiêu chảy, lưỡi trơn

Thiếu magie: Chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi,chuột rút

...

Thiếu vi chất dinh dưỡng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.Ngoài chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng có thể bổ sung thêm các sản phẩm có chứa các vi chất cần thiết cho cơ thể !

Web: Khoedepcarita.com

/Zalo: 0979 807 499 - 0967 720 529